El descanso en el entrenamiento

Se nos pregunta continuamente sobre la importancia de las rutinas de entrenamiento, de las horas y los días idóneos para hacer deporte, de la nutrición,… Pero nadie nos pregunta sobre el descanso.

Podemos hacer muchas horas de deporte, pero si los músculos no descansan tras someterse a los estímulos propios del entrenamiento, no podrán crecer y posiblemente sea hasta contraproducente hacer tanto deporte.

Por eso la clave siempre será la misma: entrenamientos de calidad, nutrición y descanso.